善牧台中市區主任黃淑婉表示，謝謝多年來許多網絡夥伴的支持，與我們一起陪伴婦女與兒少走過創傷復原之路。

善牧與網絡夥伴共同點亮蛋糕，繼續用行動守護婦幼平安。

安置兒少遞交「阮ㄟ心聲」給台中市政府社會局局長彭懷真(右三)，提出理解、尊重、參與、消除及期待等五個面向的兒少觀點。
一、 理解安置兒少的處境，避免社會排除。
二、 尊重差異，提供友善互助的環境
三、 參與安置流程及期程的討論
四、 消除對安置兒少的刻板印象
五、 期待落實兒少權益保障

天主教台中區主教公署副主教黃清富神父為善牧降福，祈禱善牧服務推展順利。

檀娜卡(THANAKA)是緬甸傳統護膚品，在石磨上加上一些清水，用檀娜卡磨至出漿，就可以使用。台中婦女培力中心讓民眾體驗緬甸特別的風俗。

善牧台中中心預防暴力組設置小遊戲，打破一般人對暴力的迷失，加強對「暴力」敏感度。

親心家園的復原力密室挑戰，由民眾化身魔法師，在體驗區中找尋善牧的復原力拼圖。

德幼兒少之家展示社工與孩子們的漫畫圖文創作。在家園的陪伴下，孩子們漸漸長出自己的自信，也相信「我是值得被愛的」。

善牧基金會近年來在服務中發現，不論是在社區或是安置機構中，青少年懷孕選擇留養比例增加，然而這群年輕爸媽多半缺乏原生家庭支持系統，資源條件上相形弱勢，在經濟、育兒、親密關係等多重壓力下，需要有人及時支撐住3 YOUNG (小孩、年輕媽媽、年輕爸爸) 家庭，善牧自108年起在新北市、新竹、台南及高雄等地提供3 YOUNG家庭服務，給予家庭支持外，也致力於預防未成年懷孕服務。

善牧基金會表示，服務中我們也看見，有些年輕爸媽或許已經成年，但因從小未得到良好的照顧，缺乏正確的育兒觀念，以為「小孩自己就會長大」，加上經濟弱勢，孩子不一定有機會能唸幼兒園，當發現孩子有發展上的議題時，已經錯過發展黃金時期。曾經有個個案，以為孩子有過動的狀況，後來發現原來孩子沒有上過幼兒園，因為聽不懂而產生誤會。
除此之外，社工亦發現到，年輕爸媽在親密關係中容易遇到關係暴力，特別是小孩很容易在這過程中，成為一方權力控制的工具，需要協助他們意識到這樣的狀況，避免走入家庭暴力的情形。

善牧基金會指出，年輕爸媽比較不會主動求助，善牧培家中心與新北市政府合作，針對20歲以下年輕爸媽發送愛兒包，社工可以實際接觸到孩子，了解孩子被照顧的狀況，進而提供其家庭協助，以新北市來說，每年進案量就超過300個家庭。

年輕爸媽服務工作，主要提供3方面的協助：第一部分，新生兒的照顧支持及發展評估，協助年輕爸媽有良好的照顧品質；第二部分，協助年輕爸媽，整理生命經驗，協助他們看見自我的價值，並且陪伴他們生涯規劃、培力發展他們的長才。第三部分：針對整個家庭，提供支持、提升家庭功能、優化親子關係。
社工在訪視時，會透過兒童發展檢核表，定期協助年輕爸媽評估孩子的成長與發展，瞭解並掌握孩子發展的情形，如果有疑似發展遲緩的情況，社工可協助轉介相關專業醫療單位進行兒童發展評估鑑定，讓孩子妥善進入早療系統，並陪同家庭進行就醫、後續的評估及早期療育，避免孩子錯失最佳黃金時期。除此之外，也提供嬰幼兒物資分享、活動邀約、托育資訊、福利補助等，讓未成年年輕爸媽在育兒之路隨時交流經驗並獲得支持。

善牧基金會分享，曾有一名患有多重罕見疾病的孩子，原被評估活不過一歲，家庭也不知道該如何是好，透過社工不斷媒合相關資源、並且持續陪同就醫，提供年輕爸媽情緒支持，目前寶寶持續穩定的成長。也有年輕媽媽在學習育兒的過程中，發現自己對照顧嬰幼兒的興趣，進而參加保母考照培訓，成為一名保母。
善牧基金會表示，社會大眾對於年輕爸媽仍普遍帶有偏見與標籤，常見像是「養不起為什麼要生」、「小孩養小孩，又沒能力照顧」等等，甚至無法理解為什麼要去幫助他們。事實上，在服務中我們也看到不少的年輕爸媽，很用心地照顧孩子，他們多半缺乏支持系統，更需要社會用溫暖的眼光支持他們願意照顧生命的勇氣，讓孩子有機會在原生家庭中健康地成長。

生養孩子不是一件容易、輕鬆的事情，特別是未成年年輕爸媽要支撐生活、課業或生涯規劃，步步都是艱難辛苦，甚至得被迫放棄自我理想。為減少非預期懷孕發生，善牧不斷進行宣導工作，培養青少年健康安全的性觀念，降低非預期懷孕的可能，並推動親職講座，協助家長在面對子女非預期懷孕時可以如何應對。

走過前兩年疫情所帶來的變化，進入後疫情時代，111年第七屆善牧爸比媽咪節以「打造家庭情緒自癒力」為主題，邀請擁有近10萬粉絲的臉書粉專「心理師想跟你說」，具作家、Podcaster、演講者多重身份的臨床心理師蘇益賢，與高雄民眾分享如何透過轉念陪伴孩子走過情緒；又該如何利用歸零，找回關係中的快樂。
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▋「分類」整理心情 成為自己的心理治療師
心情不好或腦袋亂糟糟時，你會怎麼做？
臨床心理師蘇益賢建議，不妨試試利用分類的概念，透過了解「思考」、「情緒」、「身體反應」及「行為衝動」等4大面向，協助自己和身邊的人，整理當下的心情。例如，小孩回家森氣氣，了解他的想法(思考)，你可以問，發生什麼事了？接著，彼此談話的過程中，試著探測並鼓勵孩子表達情緒，感受他當下的心情；而後，觀察他的身體是否透露出一些訊息，如舒服、不舒服？最後，則是看看他的行為，是否做了什麼？或者想做些什麼？

蘇益賢進一步指出，很多時候，孩子並不擅長表達情緒，因此，和小孩溝通的過程中，如果發現他們運用了情緒的詞彙，父母應該鼓勵、引導他們多談一些。倘若家中小小孩還不太懂得如何表達情緒，爸比媽咪也可以透過圖片(如，Emoji表情符號)作為工具，協助他們認識情緒並進一步表達情緒。另外，在探測情緒的這個階段，孩子通常希望你能明白他的感受，因此，蘇益賢也建議父母運用同理的方法，並將所感覺到的表達出來，讓孩子了解你正在同理他的感受，比如試著說，你看起來好像有點生氣，我的理解不知道對不對？

▋轉動聚光燈焦點 改寫觀看事情的角度
藉由「分類」整理沉澱心情後，蘇益賢邀請大家一起來學習轉念。他說：「我們思緒的注意力，就像一盞聚光燈，而轉念則是學習轉動聚光燈，跳脫原本狹隘的焦點，擴大燈光照射的範圍。」舉例來說，今天孩子拿了張49分的考卷回家，身為父母，你的反應是？「怎麼考成這樣？補習都白補囉…」、「到底有沒有認真上課，知道爸爸媽媽賺錢很辛苦嗎？」然而，孩子考不好的原因其實是，考場中同學們玩筆吵雜的噪音干擾。此時，看到了已經預設立場的你，孩子是否還會想和你交談說明，或者，乾脆就關閉了彼此間的溝通管道？

蘇益賢表示，「一般人常常誤解轉念，認為轉念就是改看事情好的一面，然而，真正的轉念，其實是轉動你關注的焦點，改寫觀看事情的角度，看見事情的其他可能性。」他建議爸比媽咪，下次當看到一件客觀事實時，請先放下心中的第一個念頭，別急著下結論，試著從不同的角度去思考、觀看。因為，轉念就是要從「絕對」中出走，例如，小朋友考49分，不會「絕對」只是因為他不認真，而每個看事情的角度都能提供我們一些線索，看事情的角度越多元，則選擇的空間就越多，彼此的關係也就越能趨於融洽。

▋歸零找回關係中的快樂
最後，蘇益賢提醒大家別忘了「活在當下」的重要性，他詢問在場學員，倘若你面前放著今年的最後一杯咖啡，你會用怎樣的心情去品嚐？他說，我們總以為，如果我們正在從事一些自己不想做的事，那麼，在這當下，讓自己的大腦開外掛，分心做做白日夢，或者想些別的事情，應該能讓我們快樂一點。然而，事實並非如此，研究顯示，在我們分心想著其他事情的當下，無論你正在做什麼，都是不快樂的。另一項研究也指出，人類是否感到快樂，50%與基因有關；10%來自於外在的物質條件滿足；剩下的40%，可透過不斷的練習去增強，它源自於你今天為自己做了什麼，在享受愉悅感的當下，是否專注？

因此，找出一點時間給自己，讓自己暫時忘卻各種目標，就只是專注地做好眼前的事，吃就好好吃；看就好好看；玩就好好玩，一次只做一件事，透過一次次的歸零與重啟，找回不斷行動與只是好好存在間的平衡，找回關係中的快樂！

▋ 先接住情緒 再滿足內在需求

育有二名子女的李家雯直言：「養小孩是一場自我修鍊。」每個人都會有情緒，情緒並不是不好的，它帶有溝通的目的。比方說：小嬰兒在哭的時候，他想表達想吃奶、換尿布、生病等需求，情緒的表現也反映出現在內在的渴望。

當我們遇到挫折時，有時候需要的不是解答，而是想「討拍」，但我們在面對孩子的情緒時，往往會出現「認知上的同理」，比方說：當孩子難過地說：「他把我的新鞋子弄髒了！」我們自然會習慣性地告訴他：「對方也不是故意的啊！」卻忽略孩子內在的情緒滿足。

當我們太常忽略去接住孩子的情緒，滿足他內在真正的需求時，漸漸地，孩子會認為大人不懂他，遇到問題時，自然也不會再想找父母幫忙了，也因此，我們需要學習去辨識情緒，並了解情緒的背後，內在的需求是什麼，要懂得滿足其需求，才能真的安撫到孩子。

▋ 從卡通「多啦A夢」來認識孩子特質

本身是重度日劇迷的李家雯，用卡通天團「多啦A夢」裡的大雄、小夫、胖虎、靜香來分析不同孩子的特質與優勢。她舉例，胖虎的角色在漫畫裡頭，是想要證明自己能力的孩子，這樣的孩子你會發現，他有能力、有自己的邏輯見解，也會是個好哥哥，很會照顧妹妹，是個很有責任感的人，對於這樣的孩子，需要給他自主性，讓他好好去發揮。

有錢人家的小夫，其實是個需要高度關注的孩子，對於這樣的孩子，需要給予重視感；而大雄則是個遇到挫折就容易哭，不相信自己有能力的孩子，對於這樣的小孩，需要大人為他建立自信，讓他相信有改變的能力。
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▋ 不同人格的相處之道

本身是阿得勒心理學派的李家雯強調，阿得勒學派不給人分類、貼標籤，以下的心理測驗是為了幫助大家快速地了解自己與伴侶，而進行的分析。

這個測驗內容是，我們人生中都有四個我們討厭的困擾，就像是四個無法退件的包裹，它分別是：1. 被拒絕/討厭。2. 有壓力/痛苦。3. 被批判/怪罪。4. 沒有意義/沒有價值。

有一天，有個郵差來收一件可以退的包裹，你第一個直覺會想要退掉哪一個包裹呢？過了幾天，郵差再來收一件可退的包裹，這時第二件，你會想退哪一個呢?

第二件被退的包裹，代表著平時的你所追求的人生樣貌，分別對應的是：1. 變色龍：平時為人友好，重視他人的想法與情緒；2. 海龜：安逸型人格，對環境有高度的敏感與覺察，容易開心，穩重可靠，沒有壓力；3. 老鷹：屬掌控型人格，重視次序感和邏輯，有解決問題的能力，且能迅速完成任務，擅長整合與連結資源。4. 獅子：是一位理想主義者，富有理想與願景，別人還沒有說出口，就會主動去做，有遠見、清楚什麼是重要的，對自己的原則很清楚、有自信。

很神奇的是，當李家雯問大家，如果老闆突然給你一星期的假期，你會怎麼安排呢？大家回應的度假方式，正巧都對應上人格分析。

而第一件被退的包裹，代表著在壓力下，你會出現的反應。選擇第1個包裹的人，會覺解決人比解決事情重要，雖然嘴巴說好，但內心卻是說不，為了討好對方，容易忽略自己的需求。屬於這樣的人格特質的人，需要認清自己不可能讓每一個人都開心，也要知道自己的底線在哪裡。

選擇第2個包裹的人，在遇到壓力時，容易會有「阿雜」、厭煩的情緒，因為他們重視安全感，遇到問題習慣先把自己照顧好，只做自己能做好的事情，面對這樣的另一半，需要先從小小的任務開始執行，比方煮飯，可先從請他把洗好的米放入電鍋煮，再開始進階到請他洗米放入電鍋，循序漸進地完成任務。

選擇第3個包裹的人，在壓力下容易會出現生氣的情緒，因為想要按自己的步驟邏輯前進，需要有掌握感。對於這樣的另一半，需要讓他覺得事情有次序地在他的掌握中，如果是自己，則要了解，有效果比有道理更重要，失去人心，就什麼都沒有用了。

選擇最後1個包裹的人，會容易產生挫折的情緒，總是擔心做得不夠好，埋頭苦幹，對自己和身旁夥伴要求很嚴格，希望別人看見自己的價值與貢獻，但要知道，一個人走得快，一群人則能走得遠，要適度讓別人補位，才不會累垮。

▋ 親密關係就像是跳雙人舞

親密關係其實就是二個不同生命風格的人的交織，彼此是碰撞也是磨合，它就像是跳雙人舞，二人一起共好，知道什麼時候進，什麼時候退，什麼時候補位。當我們期待對方進來補位時，也需要讓對方知道，你要的是什麼，而你也願意知道對方要的是什麼。

根據統計，來諮商的伴侶們，其實大約只有四分之一的問題會被解決，但離婚率卻減少到四分之一，而這中間的差異，不在於解決問題本身，而是增加彼此之間的共識。

最後，李家雯心理師請大家想四個問題：
1. 最近三個月內，在生活裡最令你感動的一件事是什麼？
2. 如果突然老闆放大假，你有三個星期的假期時，你最想做一件事是什麼？
3. 你最近喜歡與不喜歡的食物是什麼？
4. 你最近對台灣或世界各地發生的一件事，你的感覺是什麼？
當把「你」改為你的「另一半」時，你能回答得出幾題呢？