善牧爸比媽咪節台南登場，用心理測驗看相處之道！

▋ 先接住情緒 再滿足內在需求

育有二名子女的李家雯直言：「養小孩是一場自我修鍊。」每個人都會有情緒，情緒並不是不好的，它帶有溝通的目的。比方說：小嬰兒在哭的時候，他想表達想吃奶、換尿布、生病等需求，情緒的表現也反映出現在內在的渴望。

當我們遇到挫折時，有時候需要的不是解答，而是想「討拍」，但我們在面對孩子的情緒時，往往會出現「認知上的同理」，比方說：當孩子難過地說：「他把我的新鞋子弄髒了！」我們自然會習慣性地告訴他：「對方也不是故意的啊！」卻忽略孩子內在的情緒滿足。

當我們太常忽略去接住孩子的情緒，滿足他內在真正的需求時，漸漸地，孩子會認為大人不懂他，遇到問題時，自然也不會再想找父母幫忙了，也因此，我們需要學習去辨識情緒，並了解情緒的背後，內在的需求是什麼，要懂得滿足其需求，才能真的安撫到孩子。

▋ 從卡通「多啦A夢」來認識孩子特質

本身是重度日劇迷的李家雯，用卡通天團「多啦A夢」裡的大雄、小夫、胖虎、靜香來分析不同孩子的特質與優勢。她舉例，胖虎的角色在漫畫裡頭，是想要證明自己能力的孩子，這樣的孩子你會發現，他有能力、有自己的邏輯見解，也會是個好哥哥，很會照顧妹妹，是個很有責任感的人，對於這樣的孩子，需要給他自主性，讓他好好去發揮。

有錢人家的小夫，其實是個需要高度關注的孩子，對於這樣的孩子，需要給予重視感；而大雄則是個遇到挫折就容易哭，不相信自己有能力的孩子，對於這樣的小孩，需要大人為他建立自信，讓他相信有改變的能力。

▋ 不同人格的相處之道

本身是阿得勒心理學派的李家雯強調，阿得勒學派不給人分類、貼標籤，以下的心理測驗是為了幫助大家快速地了解自己與伴侶，而進行的分析。

這個測驗內容是，我們人生中都有四個我們討厭的困擾，就像是四個無法退件的包裹，它分別是：1. 被拒絕/討厭。2. 有壓力/痛苦。3. 被批判/怪罪。4. 沒有意義/沒有價值。

有一天，有個郵差來收一件可以退的包裹，你第一個直覺會想要退掉哪一個包裹呢？過了幾天，郵差再來收一件可退的包裹，這時第二件，你會想退哪一個呢?

第二件被退的包裹，代表著平時的你所追求的人生樣貌，分別對應的是：1. 變色龍：平時為人友好，重視他人的想法與情緒；2. 海龜：安逸型人格，對環境有高度的敏感與覺察，容易開心，穩重可靠，沒有壓力；3. 老鷹：屬掌控型人格，重視次序感和邏輯，有解決問題的能力，且能迅速完成任務，擅長整合與連結資源。4. 獅子：是一位理想主義者，富有理想與願景，別人還沒有說出口，就會主動去做，有遠見、清楚什麼是重要的，對自己的原則很清楚、有自信。

很神奇的是，當李家雯問大家，如果老闆突然給你一星期的假期，你會怎麼安排呢？大家回應的度假方式，正巧都對應上人格分析。

而第一件被退的包裹，代表著在壓力下，你會出現的反應。選擇第1個包裹的人，會覺解決人比解決事情重要，雖然嘴巴說好，但內心卻是說不，為了討好對方，容易忽略自己的需求。屬於這樣的人格特質的人，需要認清自己不可能讓每一個人都開心，也要知道自己的底線在哪裡。

選擇第2個包裹的人，在遇到壓力時，容易會有「阿雜」、厭煩的情緒，因為他們重視安全感，遇到問題習慣先把自己照顧好，只做自己能做好的事情，面對這樣的另一半，需要先從小小的任務開始執行，比方煮飯，可先從請他把洗好的米放入電鍋煮，再開始進階到請他洗米放入電鍋，循序漸進地完成任務。

選擇第3個包裹的人，在壓力下容易會出現生氣的情緒，因為想要按自己的步驟邏輯前進，需要有掌握感。對於這樣的另一半，需要讓他覺得事情有次序地在他的掌握中，如果是自己，則要了解，有效果比有道理更重要，失去人心，就什麼都沒有用了。

選擇最後1個包裹的人，會容易產生挫折的情緒，總是擔心做得不夠好，埋頭苦幹，對自己和身旁夥伴要求很嚴格，希望別人看見自己的價值與貢獻，但要知道，一個人走得快，一群人則能走得遠，要適度讓別人補位，才不會累垮。

▋ 親密關係就像是跳雙人舞

親密關係其實就是二個不同生命風格的人的交織，彼此是碰撞也是磨合，它就像是跳雙人舞，二人一起共好，知道什麼時候進，什麼時候退，什麼時候補位。當我們期待對方進來補位時，也需要讓對方知道，你要的是什麼，而你也願意知道對方要的是什麼。

根據統計，來諮商的伴侶們，其實大約只有四分之一的問題會被解決，但離婚率卻減少到四分之一，而這中間的差異，不在於解決問題本身，而是增加彼此之間的共識。

最後，李家雯心理師請大家想四個問題：
1. 最近三個月內，在生活裡最令你感動的一件事是什麼？
2. 如果突然老闆放大假，你有三個星期的假期時，你最想做一件事是什麼？
3. 你最近喜歡與不喜歡的食物是什麼？
4. 你最近對台灣或世界各地發生的一件事，你的感覺是什麼？
當把「你」改為你的「另一半」時，你能回答得出幾題呢？