善牧第九屆爸比媽咪節 解鎖孩子的青春危機💣

▌瞭解青少年階段子女的發展特徵
青春期是人體生殖及生理機能邁向成熟；心理和生理由兒童轉變為成人，同時發展自我認同的階段。這個時期的孩子，容易以自我為中心，以「我」為出發點進行思考；他們腦中有一群想像的群眾，總認為自己是全場矚目的焦點；卻又在意旁人對自己的看法與評價，期待獲得他人的肯定，有些孩子甚至從旁人的眼光中來拼湊出自己的樣貌。

臨床心理師王意中表示，親子關係隨著孩子年齡增長，將逐步產生變化。一般而言，幼兒園時期是彼此最親密的階段；上小學後，關係逐漸趨淡，到了高年級，孩子開始往同儕靠攏；升上國高中，功課壓力又接踵而來，見面機會已不多，有時甚至一天都說不上幾句話。

面對親子關係的改變，和正面臨身心轉變的孩子，王意中直言：「爸爸媽媽們，孩子上國中後，可以往後退就往後退吧。」他進一步指出，這個階段的孩子很微妙，對自己沒那麼熟悉，但身心的變化，又讓他們變得敏感，他們常常只想到自己，一點也不在乎你，但你「千萬別管他。」他建議父母試著站在孩子的立場上思考，學習看見、解讀行為表象後的原因，不要第一時間就批判、說教，久而久之，當孩子看見你的身教，他們也會依樣畫葫蘆。「我們怎麼對孩子，未來孩子就怎麼對我們，因此，若不想孩子做出你不喜歡的舉動，那麼就提醒自己別有那樣的行為表現。」王意中說。

諮商心理師陳志恆則表示，青春期的孩子大腦就像一處工地，整天乒乒乓乓，導致情緒陰晴不定，甚至跟父母對立，這是這個階段正常的生理反應，孩子也不好受。因此，提醒父母「請把自己當作家具」，別一直刷存在感，尋求孩子關注，這樣他們會覺得煩；然而，當他需要你時，不能找不到你幫忙。

▌我怎麼生氣 你才不生氣
「媽媽，我到底可以怎麼生氣，大聲你有意見；不看你，你有意見；跺腳你有意見；嘟嘴你有意見，我到底可以怎麼生氣?」王意中說，每個家庭對於孩子的情緒表達，標準界線不同，但偏偏許多家長和老師，壓根沒好好想過這個問題。大家常常是氣半天，卻不知道自己究竟想要的是什麼，就更別談孩子是否理解了，因為大人根本沒讓他們有跡可循。他提醒，任何情緒都有存在的必要，父母該做的是引導孩子好好地表達情緒。

陳志恆援引衝動行為循環的七個階段來說明，並提出每個階段的因應策略供父母參考。他說：「情緒變化一般從冷靜期開始，歷經誘發期、焦躁期、加速期逐步上升，直至高峰期爆炸，而後緩降期開始降溫，最後到恢復期平復情緒。孩子受到外在刺激，該爆未爆，情緒還處於冷靜期時，爸爸媽媽可透過正向聚焦，鼓勵期待行為；當情緒前進至誘發期，請嘗試移除或中斷誘發因素；進入焦躁期後，則試著同理，並提供選擇，協助轉移注意力；然而，若前面的策略都不見效，情緒已然進入加速期，此時請父母先穩定自己的情緒，不要跟著孩子一起爆，保持冷靜，靜待高峰期的出現。一旦情緒攀升至高點，若不會出現傷害，就讓它爆，但當傷害可能現身時，保護自己的安全是首要考量。過了高峰期後，則請記得給孩子空間和時間冷靜，千萬別在緩降期就講道理，誘發另一階段的衝突；最後，待孩子情緒完全平穩了，再與之回顧討論，切記討論並非指責，而是了解雙方的期待，讓下次衝突再現時，能更圓滿的解決。

如果情緒高漲，就快爆炸了，怎麼辦?陳志恆現場示範EFT情緒釋放術，邀請父母用力敲打身上穴位7-12下，並在心中默念「雖然我感覺到生氣、難過，但是我全然接納情緒。」同時給出解方-踩剎車、轉方向、走新路，協助父母拆解情緒未爆彈。「首先，覺察情緒時，在心裡喊停，強迫中斷情緒。接著，轉方向，轉移注意力，可以的話離開現場。最後，走新路，讓自己紓壓，將情緒安放，問問自己：「這是誰的情緒？」，別讓自己把沒處理好的情緒丟到孩子身上，用情緒勒索讓他害怕並配合自己。」陳志恆說。

▌用同理心及正向聚焦 開啟對話
瞭解青春期孩子暴衝的原因後，身為家長的我們該如何開啟對話？陳志恆利用一張椅子，演示當孩子被安排到輔導室後的情形-坐姿側背向人，面露不屑，滿臉的怨氣與拒絕溝通，此時他會跟孩子說：「我知道你被叫過來很不爽，如果你願意的話，請告訴我你怎麼了；但如果你不想說，我也會尊重你。」然後，十有八九，當他這樣破冰後，會發現孩子瞬間轉正身體，一臉驚訝的看著他。「我講這句話傳達出兩個訊息，第一，我是關心他的，我想知道他發生了什麼事，第二是尊重，我給了他選擇，說與不說。由於孩子周遭的大人常常是讓他講或讓他別講，沒想到居然有人給予選擇，於是瞬間有了不同體驗的孩子，會變得更願意配合。」陳志恆說。

陳志恆鼓勵家長多運用同理心及正向聚焦兩項技巧與孩子溝通。首先，用同理心同理孩子的狀態，接住他的情緒，使其感到被了解，就算情緒同理的不夠精準，孩子仍會感受到你的善意，有助於拉近彼此的關係。當同理心發揮效果後，父母可將眼光多聚焦在孩子正面與積極之處，這將成為給孩子帶來力量的肯定。陳志恆說，孩子的行為不會一成不變，與其在他沒做到時指責，不如在他做到時讚賞，「行為一旦被肯定就很容易保留」，就算孩子沒做到，退而求其次，只要有進步也行，久而久之，孩子會越來越好。請記得每個人的努力都需要被看見，因此，陳志恆也提醒爸爸媽媽，別忘了偶爾給自己一些肯定。

▌當個不落伍的父母
「現在青少年流行文化更迭速度快，爸爸媽媽別忘了定時、定期更新時下流行資訊，不懂的部份可以上網爬文，或不恥下問，千萬別無知，無知不可怕，但太無知很可怕。」王意中最後提醒父母，可以透過了解青少年流行文化，拉近彼此關係，藉由先分享自己，開啟對話，但請記得分享越生活越好，切忌說教!